全麥粉和小麥哪個減肥
病情描述：聽說粗糧呀小麥呀黃瓜什么的都是減肥良品，黃瓜已經安排上了，問下全麥粉和小麥哪個減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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姜淑芳 副主任醫(yī)師
濟寧市中醫(yī)院 三級甲等
全麥粉含糖量比較高，一些粗糧容易引起飽腹感，相比較來說粗糧的優(yōu)勢比較大一些，在減肥的過程中，最好不要過度的節(jié)食，以免對身體造成不良的影響，還會容易出現(xiàn)反彈的癥狀發(fā)生，可以適當?shù)臏p少飯量，多做一些運動，作息要規(guī)律，避免熬夜，不要吃一些油炸過油過膩的食物。
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陳寶財 主治醫(yī)師
滄州市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，全面粉中的纖維素是膳食纖維的一種。在進食過程中膳食纖維取代了食物中的一部分營養(yǎng)成分的數(shù)量，而使食物總攝取量減少。當脂肪酸通過消化道時，不能被吸收，因而減少對脂肪吸收率。想要減肥的女性，平時在飲食上應該注意少吃過于油膩，低脂肪的飲食。同時要進行多鍛煉，避免久坐。
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