每天吃紅棗能減肥嗎
病情描述：醫(yī)生你好，我想問下每天吃紅棗能減肥嗎？因?yàn)槲以诰W(wǎng)上看到說這個(gè)方法減肥效果不錯(cuò)，所以我想問一下。
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，依靠吃紅棗來減肥是不靠譜的，紅棗含糖量比較高，吃多了不但減肥難以成功，反而容易長肉，想減肥最好選擇一些新鮮的蔬菜和水果，如大白菜，胡蘿卜，芹菜，豆芽，豆角，黃瓜，西紅柿，蘋果，香蕉，火龍果等等食物都可以，并且就算是水果，含糖量比較高的食物也是不能夠吃的，就像西瓜，它的糖分含量占總重量的5%，過多的去吃的話也容易造成肥胖。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
每天吃紅棗是不能夠起到減肥的作用的，所以說還是不要盲目的去嘗試，減肥是一個(gè)長期的過程，也是一個(gè)綜合的因素，最終還是離不開運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，堅(jiān)持進(jìn)行一項(xiàng)體育鍛煉，不要中斷，在飲食當(dāng)中，做到營養(yǎng)全面均衡，多吃蔬菜水果。
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