喝果蔬汁能減肥嗎
病情描述：現在正打算減肥，所以必須要加強鍛煉，控制飲食，平時多喝果蔬汁能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
多喝果蔬汁是能夠起到減肥效果的，果蔬汁可以促進腸胃蠕動，保持大便的通暢，而且還會利于脂肪的分解，能夠起到一定減肥效果的。但是在喝果蔬汁的同時，最好配合上有氧運動，每天可通過跑步或是游泳等運動方法來消耗掉身體的熱量，也可以減掉多余的脂肪，能夠達到更理想的減肥效果。
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呂鳳珍 主治醫(yī)師
北流市人民醫(yī)院 三級
喝果蔬汁是不利于減肥的，因為果蔬汁是屬于液體的食物，在胃里停留的時間是比較短的，飽腹感并不強，而且還容易喝的過量，而且把水果和蔬菜榨成汁之后，里面的膳食纖維以及部分的維生素都會被氧化掉，一方面是營養(yǎng)不夠全面，另一方面是膳食纖維缺失是會出現排便困難，是不利于減肥的。
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