不容易瘦的體質(zhì)適合怎樣減肥
病情描述：我減肥很久了都沒有效果，就是瘦不下來，不容易瘦的體質(zhì)適合怎樣減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
不易瘦的體質(zhì)可以通過運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減肥，可以跑步來進(jìn)行減肥的。然后每天堅(jiān)持進(jìn)行鍛煉半個(gè)小時(shí)，一般堅(jiān)持三個(gè)月到四個(gè)月左右就能夠看出來比較明顯的瘦身效果，但是在減肥的時(shí)候也是需要調(diào)整自己的飲食。盡量多吃一些清淡的食物，然后每天堅(jiān)持體質(zhì)也能夠調(diào)理成易瘦體質(zhì)。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
不容易瘦下來的體質(zhì)，想要減肥就要下定決心減肥，本身就是一個(gè)長期的過程，也是一個(gè)綜合的因素，最終還是離不開運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，所以說還是要調(diào)整好自己的心態(tài)，減肥一定要堅(jiān)持的進(jìn)行一項(xiàng)體育鍛煉，不要中斷，在飲食當(dāng)中，也是要做到營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好不要挑食。
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