糙米糊怎么吃減肥最快
病情描述：我聽說吃粗糧可以減肥。我想知道，糙米糊怎么吃減肥最快？有什么小竅門嗎。
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
糙米糊可以在飯前適當(dāng)?shù)某砸恍z入到身體里面之后，能夠有效的增加飽腹感，也可以減少其他食物的攝入，而且里面含有的熱量也比較的低，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動，將身體里面的一些垃圾排除在體外，達(dá)到減肥的效果，但是在減肥的期間也要注意飲食方面，應(yīng)該選擇比較清淡的食物。
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牛姝 主治醫(yī)師
石家莊市第一醫(yī)院 三級甲等
減肥是可以選擇一些粗糧，粗纖維的食物為好，也是可以吃一些減肥的水果和蔬菜，都是可以的，同時也是要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，保持良好的心情，另外也是要注意有規(guī)律的作息，加快新陳代謝，也是有利于減肥，必要時可以選擇一些按摩或是針灸，拔罐等來進(jìn)行減肥也是可以的。
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