流汗有助于減肥嗎
病情描述：正在進(jìn)行減肥，聽說減肥要流汗，所以拼命做運(yùn)動(dòng)，流汗有助于減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，流汗和減肥沒有太大關(guān)系，最主要的是運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)了，這樣的話體內(nèi)的脂肪就會(huì)消耗，那么人就可以減肥了，想要減肥除了在運(yùn)動(dòng)方面加強(qiáng)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不行的，最主要的是在飲食方面要能夠控制好，盡量選擇一些新鮮的蔬菜和水果，如大白菜，小白菜，胡蘿卜，芹菜，豆芽，豆角，黃瓜，西紅柿等等食物。
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李文英 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
出汗可以減輕體重。出汗可以排出體內(nèi)的水分，加速新陳代謝，出汗是人體用來調(diào)節(jié)溫度的一種反應(yīng)，例如當(dāng)體溫因運(yùn)動(dòng)而升高時(shí)，人體內(nèi)的水將以汗水的形式排出，蒸發(fā)被用來降溫和維持正常的生理功能。然而，每個(gè)人的體質(zhì)是不同的，所以不能通過出汗量來判斷鍛煉和減肥的效果。
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