果蔬汁搭配和功效減肥
病情描述：我這幾天都在處于減肥狀態(tài)， 蔬果汁能合理搭配， 果蔬汁搭配和功效減肥有關系嗎
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，用果蔬汁來減肥可以起到一定的效果，但是如果單純的只吃它的話，身體營養(yǎng)需求是得不到滿足的，長時間會危害你的健康，要想減肥建議一日三餐要吃的清淡一些，盡量選擇一些新鮮的蔬菜和水果，如大白菜，胡蘿卜，芹菜，對白，對角，西紅柿，黃瓜，小白菜，南瓜等等食物都是可以的。
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梁艷靜 醫(yī)師
沛縣疾病預防控制中心 二級乙等
果蔬汁搭配和減肥有一定的關系，果蔬汁含能量低，可補充人體所需的各種營養(yǎng)素，但主食要少吃，多吃粗糧，每頓吃七八成飽最好，控制好三餐的總能量，菜能蒸煮著吃或涼拌著吃最好，減少油脂的攝入；每天能堅持跑步、快走等，有氧運動，只要有毅力堅持，就會達到很好的減肥效果。
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