跳繩怎么跳減肥效果好
病情描述：我聽說跳繩可以減肥，想問一下醫(yī)生，跳繩怎么跳減肥效果好？一天要跳多久？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，通過跳繩來減肥也是可以的，一般每次最起碼在半個小時以上，并且速度要快，但是減肥運動不建議太過單一劇烈的跳繩運動的話對人的膝蓋損傷也是非常大的，建議多選擇一些鍛煉的項目去做，跑步，乒乓球，羽毛球，籃球，俯臥撐，仰臥起坐，騎自行車等等運動都可以做的。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，如果你想要通過運動來進行減肥的話，通過調整來進行減肥也是可以的，但是它的效果并不是太好，減肥運動可以多選擇幾種減肥運動來做，如跑步，仰臥起坐，俯臥撐，乒乓球，羽毛球等等都行，跳繩運動對人的膝蓋損傷是非常大的，長時間來跳繩的話人的身體會承受不了的，想要減肥成功，最主要的是要控制飲食。
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