跑步減肥的呼吸方法
病情描述：我覺得我很胖，所以想減肥，請問醫(yī)生跑步減肥的呼吸方法是什么？因為畢竟這是一種比較健康的減肥方法的啊。
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
只要運動量比較大，那么都是可以消耗體內(nèi)的脂肪的，但是短期間看不到太大的效果，沒有三五個月肯定是不行的，另外想要減肥的話，不但跑步要做，其他的鍛煉項目也要多選擇，仰臥起坐，俯臥撐，籃球，乒乓球等等運動都可以。并且在飲食方面一定不能夠過多的攝入熱量，并且不要吃油膩性比較大的食物。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
跑步減肥的呼吸方法按照正常的呼吸方式就可以了，很多人并不能夠做到很專業(yè)的一種方法，所以說減肥最終還是離不開運動和飲食相結(jié)合的方法是比較好的，一定要堅持進行一項體育鍛煉，在飲食當中要做到營養(yǎng)全面均衡，但是一定要少吃多餐，多吃蔬菜水果是比較好的。
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