運動出汗多減肥嗎
病情描述：我女朋友喜歡運動，每天都要出很多汗，但是體重一點沒怎么減，我想問問運動出汗多減肥嗎
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
運動出汗是有減肥效果的，然而運動出汗實際上是機(jī)體散發(fā)體內(nèi)熱量，運動時間長的話，可以消耗體內(nèi)的脂肪和碳水化合物，但是如果是運動的比較少，可能就不會有明顯的流汗效果，想要通過運動來進(jìn)行減肥，這需要有一個長期性的堅持才會有減脂肪效果，如果是間歇性運動，是達(dá)不到減肥的。
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王何永 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
運動出汗可以減輕體重。在鍛煉過程中，身體消耗大量熱量，熱量可以將脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，從而達(dá)到減肥的效果。此外，運動中頻繁出汗是一種降低體溫和燃燒脂肪的現(xiàn)象。這樣減肥的效果仍然很好。同時，避免吃太多高熱量食物，飲食中多吃新鮮蔬菜。這不僅可以保證體內(nèi)離子的平衡，避免出汗引起的低鈉血癥。
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