快速的減肥方法是什么
病情描述：醫(yī)生，你好。我的好朋友最近要結(jié)婚了，我真的很開心，我可以擔(dān)任伴娘，當(dāng)伴娘要穿禮服的，可是我現(xiàn)在還沒開始減肥，請問醫(yī)生快速的減肥方法是什么？給我推薦一下吧？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥都是有一個(gè)循序漸進(jìn)的過程的，如果想要安全減肥，想要預(yù)防反彈的話，最好不要選擇快速的減肥方法。平時(shí)要注意加強(qiáng)體育鍛煉，而且必須要長期堅(jiān)持，這樣才能夠更好的燃燒體內(nèi)的脂肪，來達(dá)到減肥的目的。其次的話就是控制飲食，不要吃一些高熱量、高脂肪的食物，晚餐最好是在5點(diǎn)之前吃。
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李素芬 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
要選擇一個(gè)正確的方法減肥，最主要的是，調(diào)節(jié)飲食，養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，可以減少高脂肪，高熱量食物的攝入，不能只吃蔬菜水果，這樣會損害脾胃，影響身體健康。單純靠節(jié)食是不能達(dá)到減肥效果的，還要配合鍛煉，在吃完飯后可以快步走，這樣可以促進(jìn)脂肪的燃燒
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