減肥早餐怎么吃
病情描述：一直以來我都是很胖的一個人，從小胖到大的那種，昨天我遇到了讓我心動的一個人，我就覺得減肥，健康的減肥，所以現(xiàn)在我想了解一下，如果減肥的話，早餐要怎么吃才健康？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥期間飲食也要吃的有營養(yǎng)，特別是早餐可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，比如吃西蘭花，喝一些牛奶等，減肥期間建議晚餐還是可以少吃一些的，如果比較餓的話，可以多吃一些水果來增加飽腹感。想要減肥運動是必不可少的，可以根據(jù)自身的具體情況，選擇有氧運動或者無氧運動。
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閆軍 主治醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
早餐是一天中營養(yǎng)吸收的關(guān)鍵。早餐必須富含營養(yǎng)，并在一天內(nèi)補充人體所需的蛋白質(zhì)、能量和維生素。然而，早餐要吃減肥餐，需要先吃低熱量的食物?？梢赃x擇燕麥片和粗面包。飯后半小時再喝一杯牛奶。這種組合不僅補充了人體所需的能量，還減少了脂肪的攝入。減肥必須有規(guī)律的飲食，一天三餐，不要暴飲暴食。
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