怎樣才能更好的減肥
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
暴飲暴食是導(dǎo)致肥胖的主要原因,首先要控制飲食,在閑余時間可以多做一些鍛煉,來幫助更好的燃燒脂肪起到減肥的作用,比如每天三頓飯定時定點的吃,最好是以清淡低脂肪的食物為主,但是也要注意微量元素和蛋白物質(zhì)的補充,飯后半個小時要適量的運動,這樣可以促進(jìn)脂肪燃燒和新陳代謝來幫助減肥。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
想要減肥,那么建議還是要通過運動和飲食相結(jié)合的方法是比較好的,因為大多數(shù)的肥胖患者不能夠控制住自己的食欲,對美食是沒有抵抗力的,一定要堅持的進(jìn)行體育鍛煉,在飲食當(dāng)中要做到營養(yǎng)全面均衡,但是要少吃多餐,要細(xì)嚼慢咽,多吃蔬菜水果,特別是在晚餐的時候,還是要少吃一些。
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