怎樣才能更好的減肥
病情描述：因?yàn)樯蠈W(xué)的時(shí)候我還是很瘦的，但是現(xiàn)在出了社會(huì)之后就慢慢變胖了不少，而且現(xiàn)在我的飲食也是控制不住了，總是吃得很多，現(xiàn)在希望可以趕緊減肥成功，求助怎樣才能更好的減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
暴飲暴食是導(dǎo)致肥胖的主要原因，首先要控制飲食，在閑余時(shí)間可以多做一些鍛煉，來幫助更好的燃燒脂肪起到減肥的作用，比如每天三頓飯定時(shí)定點(diǎn)的吃，最好是以清淡低脂肪的食物為主，但是也要注意微量元素和蛋白物質(zhì)的補(bǔ)充，飯后半個(gè)小時(shí)要適量的運(yùn)動(dòng)，這樣可以促進(jìn)脂肪燃燒和新陳代謝來幫助減肥。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
想要減肥，那么建議還是要通過運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法是比較好的，因?yàn)榇蠖鄶?shù)的肥胖患者不能夠控制住自己的食欲，對(duì)美食是沒有抵抗力的，一定要堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉，在飲食當(dāng)中要做到營養(yǎng)全面均衡，但是要少吃多餐，要細(xì)嚼慢咽，多吃蔬菜水果，特別是在晚餐的時(shí)候，還是要少吃一些。
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