吃什么可以長高
病情描述：不知道自己現(xiàn)在骨骺線閉合沒有。我每周都運動三次，特地跑步和打球，可是就是不長個。我家人都不矮，我小時候是因為生病住院和藥物的原因，導致身材偏小一些。吃什么可以長高？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，這個年齡段人的骨骼線還沒有閉合的，不需要有這方面的擔心建議，平時盡量多吃一些含鈣量比較高的食物，如早晨晚上一定要喝一杯牛奶，平時多吃一些蝦類食物，也可以多吃一些豆制品，另外芹菜，紫菜，芝麻，海帶，蘋果，瓜子，花生等含鈣量比較高，也建議多吃一些溫度，不是太高的話曬曬太陽，這都可以促進身體吸收食物中的鈣。
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郭守兵 醫(yī)師
連云港市康復醫(yī)院 二級乙等
如果平時在飲食中攝入的鈣不足，會影響到身高的發(fā)育，平時的飲食種類一定要多樣化，多吃一些含鈣豐富的食物，比如豆制品，魚蝦海產(chǎn)品，蝦皮，牛奶，奶酪，芝麻醬等，這些食物的含鈣量非常的豐富，飲食的種類一定要多樣化，同時要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，有利于補充維生素。
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