健康飲食減肥方法有哪
病情描述：我在這一個(gè)月的時(shí)候，突然之間就長(zhǎng)胖了很多，整個(gè)人肚子大了得特別難受，我就很想減肥，但我想要的減肥方法是那種非常健康的，所以想問健康飲食減肥方法有哪些呢？飲食上有哪些食物是不能吃的？
醫(yī)生回答 (2)
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疏欣楊 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，想要減肥的話，在飲食方面高熱量，高蛋白，油膩性比較大的食物都是不能夠吃的，甜性食物及一些油炸食物盡量不要吃。盡量選擇一些新鮮的蔬菜和水果，如大白菜，胡蘿卜，芹菜，豆芽，豆角，黃瓜，西紅柿，蘋果，香蕉，火龍果等等食物都行，運(yùn)動(dòng)方方面要將運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度給提高，這樣的話才能夠消耗體內(nèi)的脂肪。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
健康飲食減肥的方法主要還是通過運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法是比較好的，在飲食方面不能夠吃的食物是一些比較肥膩的食物，膽固醇含量比較高的食物，比較油膩的食物，這樣的食物都是要少吃，而且辛辣刺激不好消化的食物也要少吃一些，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，也是一個(gè)綜合的因素，一定要調(diào)整好自己的心態(tài)。
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