想快速減肥怎么辦
病情描述：我的體重現在達到了一個最高的標準已經超過了200多，可是我的身高還不到1米7，所以我特別的自卑，除了身材上不好看更重要的是我覺得太胖不舒服，總是感覺走路就要喘不過氣來。想快速減肥怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥的主要方法就是合理的控制飲食，同時加強運動鍛煉。如果快速減肥對身體也會造成異常的損傷，容易導致身體過度的虛弱，營養(yǎng)不良。目前一方面要進行合理的控制飲食，控制飲食的總量，還有飲食的總熱量，也要調整好飲食的種類，同時逐漸的增加運動強度和運動的時間。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
這個體重的確需要好好的進行減肥了，但是減肥并沒有什么快速的方法，也沒有什么捷徑可走，減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，最終是離不開運動和飲食相結合的方法，一定要調整好自己的心態(tài)，要堅持進行體育鍛煉，在飲食當中一定要做到營養(yǎng)全面，但是少吃多餐，晚飯要少吃。
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