吃什么食物可以有效減肥
病情描述：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)減肥大半年了，效果一直都很緩慢，同寢的女生有用藥物減肥的，可我不敢用，我感覺(jué)用藥物減肥會(huì)反彈的很厲害，想咨詢一下吃什么食物可以有效減肥？就是對(duì)減肥有幫助的食物
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
要吃一些高蛋白高維生素類(lèi)的食物，但是要注意低脂肪低熱量，這樣是有利于減肥的，平時(shí)可以吃一些蛋白質(zhì)比較豐富的食物，這樣可以幫助促進(jìn)新陳代謝，也是有利于減肥的。想要減肥，最好不要吃減肥藥，現(xiàn)在有很多減肥藥，當(dāng)時(shí)有效果一旦停藥，很有可能還會(huì)導(dǎo)致反彈。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，只要是熱量不是太高，不太油膩的食物，基本上都是可以作為減肥物來(lái)吃的，一般新鮮的蔬菜和水果，都是沒(méi)有太大問(wèn)題的，但是就算是清淡的食物也不能夠過(guò)多的去吃，一日三餐只能吃個(gè)半飽便一切，三餐之外最好在不要吃任何其他的食物，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持才能夠有效。
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