運(yùn)動(dòng)減肥的最佳時(shí)間是什么
病情描述：本人身高1米78，體重90kg，肚子屁股還有臉上肉比較集中，身邊有的偏胖的朋友也是早早就患上高血壓，心里也比較焦慮想靠運(yùn)動(dòng)健康減肥，運(yùn)動(dòng)減肥的最佳時(shí)間是什么呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
運(yùn)動(dòng)減肥最佳的時(shí)間可以在早上五點(diǎn)多到6:30進(jìn)行，跑步也可以在晚上吃完晚飯之后八九點(diǎn)進(jìn)行跑步，這樣通過跑步來進(jìn)行減肥效果就比較快的，因?yàn)榕懿?，然后說體內(nèi)脂肪的效果是比較快的，通過運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行跑步之后就能夠很好的塑造身體的體型，平常不能夠吃油膩的食物。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，運(yùn)動(dòng)減肥最佳的時(shí)間是早晨或者是晚飯半個(gè)小時(shí)之后來進(jìn)行體育鍛煉效果是最好的，建議也不要太過極端，慢慢的將鍛煉的強(qiáng)度給增加，這樣的話身體會(huì)有一個(gè)適應(yīng)的一個(gè)過程，另外在飲食方面也要注意清淡飲食，不要過多的吃一些油膩性比較大的食物，祝你減肥成功。
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