17歲最有效的長高方法是什么
病情描述：醫(yī)生你好，我總是被朋友們嘲笑因為我的身高問題，我今年十七歲，但是才一米五，平常也總吃鈣片之類的，想問一下醫(yī)生17歲最有效的長高方法是什么？有沒有什么效果比較好的方法？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
補充鈣，加強跳躍運動運動量對于身體健康而言非常的必要。同時需要注意補充維生素d3促進鈣質(zhì)吸收。多曬太陽。有利于骨骼對鈣質(zhì)的吸收狀況改善。葷素搭配，營養(yǎng)均衡，避免偏食。多吃新鮮蔬菜水果，加強運動鍛煉，促使整體健康水平提升。鈣質(zhì)補充，盡量選擇液體鈣，更加容易吸收。
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李素芬 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
17歲處于發(fā)育的重要階段，還有長高的可能，平時可以多吃一些富含蛋白質(zhì)，膠原蛋白的食物，增加能量和營養(yǎng)的攝入，另外，充足的睡眠也是要保證的，因為睡覺的時候身體就會分泌許多生長激素，促進身體的生長發(fā)育，平時還要注意多進行鍛煉，因為鍛煉可以促進血液循環(huán)，將營養(yǎng)輸送到身體各部位，有利于骨骼的發(fā)育
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