懶人最好的減肥方法有哪些
病情描述：我從小就是易胖的體質，一直到現(xiàn)在我有21歲了，我的身體還是特別的胖。讓我感覺到特別自卑，穿衣服很丑。整個人都不敢化妝了，但是我很懶又想要減肥。我想問懶人最好的減肥方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
最好的減肥方法就是減少一些熱量的攝入，同時再做一些運動鍛煉身體，能夠讓身體里面的一些脂肪進行燃燒，也可以加快熱量的消耗，比如在飲食方面要選擇低糖份的水果，然后再吃一些膳食纖維比較豐富的蔬菜，比如西紅柿，黃瓜，對于一些甜食以及油炸性的食物，要禁止攝入。
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李軍 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
對于不喜歡運動的人來說，最有效的減肥方法是控制飲食，首先，減少早期中餐中主食的數(shù)量，多吃蔬菜，飯前吃一些低糖水果，如蘋果、葡萄柚、橙子等。；第二，晚餐不要吃主食，主要是蔬菜，推薦黃瓜、西紅柿、萵苣、西蘭花，也可以加一個雞蛋，一天不超過一個雞蛋；三、平時不吃零食，不吃甜食、快餐，不吃零食，不吃油炸食品。
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