如何長高
病情描述：現(xiàn)在我已經(jīng)上高中了，我周圍的朋友啊，都比我高半個頭，多我一個頭，我從初中到現(xiàn)在一直是這個身高，我本人想要長高一點，但是我又不知道要怎么做才能長高點，醫(yī)生可以給我一點建議嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
身高一般和遺傳有一定的關(guān)系，和后天的因素也有關(guān)系，首先一定要多運動，多補鈣，如果鈣缺或者是運動過少，都會導(dǎo)致身高生長緩慢。另外一定要加強營養(yǎng)，多吃一些比較有營養(yǎng)的食物，比如說可以多吃一些排骨或者是大蝦，也可以多吃一些瘦肉，多吃一些高蛋白的食物，如果營養(yǎng)缺乏也會導(dǎo)致身高長的緩慢。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，想要長高，首先在運動方面一定要多做運動，可以選擇的運動項目有很多如排球，足球，特別是籃球，都是非常不錯的體育鍛煉項目，另外在飲食方面也需要多吃一些含鈣量比較高的食物，如牛奶，蝦皮，豆制品，海帶，菠菜，紫菜，芝麻，蘋果，葡萄干，檸檬，瓜子，花生等等。
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