怎樣快速減肥
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，減肥不能夠太過(guò)心急，如果體重下降過(guò)快，那么身體也是難以承受的，飲食運(yùn)動(dòng)都不能夠太過(guò)極端，但是每天都要做，最主要的是要科學(xué)合理，如一日三餐都要吃，不過(guò)盡量選擇一些新鮮的蔬菜和水果，如蘿卜，大白菜，小白菜，豆芽，豆角，黃瓜，冬瓜，蘋(píng)果，香蕉，檸檬等等食物。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
并沒(méi)有什么快速減肥的方法，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，也是一個(gè)綜合的因素，最終還是離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，胖起來(lái)很容易，減肥下來(lái)是需要一段時(shí)間的，那么一定要堅(jiān)持的進(jìn)行一項(xiàng)體育鍛煉，在飲食當(dāng)中做到營(yíng)養(yǎng)全面，但是要少吃多餐。
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