高考后暑假的減肥方法
病情描述：我現(xiàn)在已經(jīng)高考畢業(yè)了，終于解脫了，但是我有一顆困擾我的問題就是我特別的肥胖，我有120多斤，走路的時候好吃力，我想減肥，減完肥之后就去讀大學(xué)。高考后暑假的減肥方法？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
通過運動來進行減肥就能夠瘦身成功。因為減肥沒有其他的捷徑，只能夠通過運動，通過運動能夠使體內(nèi)多余的脂肪燃燒掉，就能夠達到瘦身的效果。不過在運動的時候也是需要調(diào)整一下自己的食量，平常早上和中午的時候可以保持吃飯在七分飽到八分飽左右，晚餐盡量少吃。
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李素芬 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
減肥的方法有很多種，最主要的是控制飲食，少吃脂肪多的油膩食物，遵循少量多餐的原則，但是不能只喝水和吃蔬菜水果，這樣會對身體造成傷害，對脾胃也有不好的影響，可以循序漸進，慢慢降低體重，一邊節(jié)食一邊鍛煉身體，在吃完飯后可以多散步，促進脂肪的燃燒。
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