酸奶怎么喝能減肥
病情描述：平時(shí)我的嘴巴特別饞，而且我的食欲特別好什么東西都吃得進(jìn)去，總是吃什么都覺得非常的香?？赡苁潜容^能吃的緣故，導(dǎo)致自己的身體非常的肥胖。現(xiàn)在長大了，懂得愛美了，有點(diǎn)自卑。聽他們說喝酸奶可以減肥，請(qǐng)問。酸奶怎么喝能減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
喝酸奶對(duì)于減肥有一定的幫助作用，在喝酸奶的過程中可以搭配著一些堅(jiān)果類的食物，或者使一些水果來配合，這樣減肥的效果就會(huì)更好一些，但是在喝酸奶的時(shí)候一定要注意，不能空腹喝酸奶，很容易導(dǎo)致胃腸道不適的癥狀，對(duì)于減肥者應(yīng)該每天配合一些有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉身體。
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廖翠玲 住院醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
酸奶有豐富的鈣和蛋白質(zhì)，它能很好的為人提供營養(yǎng)物質(zhì)，暢通人們的腸道，清理腸道的垃圾，還有利于促進(jìn)消化和吸收。酸奶中含有大量的活性乳酸菌，能夠有效調(diào)節(jié)體內(nèi)的菌群平衡，促進(jìn)腸胃活動(dòng)，緩解便秘，達(dá)到一定的清腸瘦身作用，不僅能夠提供鈣質(zhì)，幫助肥胖者降低體重。
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