胖子減肥注意什么
病情描述：我的同學(xué)今年21歲了，我們是在一起上學(xué)，因為他的身體很棒，所以她很在乎自己的外貌，就一直想著要怎么減肥，試了很多減肥藥，可是一直沒有好轉(zhuǎn)，仍然是那么胖，他也喜歡運動。胖子減肥注意什么？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
在減肥的過程當中需要注意的事項是比較多的，因為減肥是一個長期的過程，所以說需要長期堅持，這個是非常重要的一點，特別是比較胖的人，運動只是減肥的一種方式，一定要通過運動和飲食相結(jié)合的方法，飲食方面也要注意控制，少吃多餐，特別是在晚上的時候一定要少吃一些。
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韓玉翠 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
減肥最重要的是自控能力和毅力，你必須下定決心減肥并養(yǎng)成好習(xí)慣，事實上，減肥很容易，平時，注意每頓飯的時間和數(shù)量，不要暴飲暴食，不要吃零食、辛辣刺激的食物，不要吃油膩、甜膩的食物，多注意吃新鮮蔬菜和水果，每天晚上只吃蔬菜、水果或粗糧粥和其他食物，避免深夜進食，就有明顯效果。
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