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晚上晚飯后一個小時運動好嗎

病情描述：我平時有晚上運動的習(xí)慣所以每天晚飯以后大概一個小時我經(jīng)常會出去慢跑或者是在小區(qū)里面走步，大家都說這個習(xí)慣挺好的，可是前幾天有一個朋友說晚上運動不太好，晚上晚飯后一個小時運動好嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張帥
    張帥 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    晚上晚飯后一個小時運動是比較好的，在吃完晚飯休息半個小時左右的時候就可以進(jìn)行體育鍛煉。這樣可以預(yù)防長胖，而且還有塑形的作用，也能夠增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力，一般在晚飯后進(jìn)行運動，也能夠幫助促進(jìn)晚上的睡眠。但是一定要長期堅持，一定堅持養(yǎng)成習(xí)慣才可以。

  • 廖翠玲
    廖翠玲 住院醫(yī)師
    進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    晚上吃完晚飯后運動一小時是比較好的，但是要注意吃完飯后半個小時再出去運動，剛吃完飯以后盡量不要劇烈活動，一開始運動的量也不要太大，可以慢慢增加運動的強(qiáng)度，在保證身體的營養(yǎng)充足的情況下，晚上也可以適當(dāng)?shù)纳俪砸恍┦澄?，運動完以后一定要補(bǔ)充水分。

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