想減肥用什么方法最有效
病情描述：幾年前的時候開始，我的身體就突然之間開始長胖，有的時候是飲食上控制，還是會長胖，最近這一段時間由于身體肥胖，導致我血壓很高，我很擔心。所以我想減肥用什么方法最有效呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥最有效的方法就是控制飲食和體育鍛煉相結合，這種減肥方法科學合理，而且減重后體重不會反彈，但是這兩種方法需要長期堅持才能夠看到效果。平時在飲食上盡量以粗糧為主，因為這類食物具有飽腹感，而且營養(yǎng)豐富，少吃零食和喝飲料。同時每天必須鍛煉身體，以有氧運動為主。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
想要減肥的話，最好的方法是健康的方法，還是要通過運動和飲食相結合的方法是比較好的，因為減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，最終還是離不開運動或飲食相結合的方法，一定要調整好自己的心態(tài)，要堅持鍛煉身體，在飲食當中一定要做到營養(yǎng)全面，健康搭配好。
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