每天什么時間運動最減肥
病情描述：自從上大學(xué)以來這體重就一直在往上漲，我的體型已經(jīng)屬于超胖的那種了，自己每天看著胖胖的自己就很難受，所以想要減肥，想通過運動減肥，畢竟這種方式很健康，每天什么時間運動最減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
你好，每天早上在吃飯之前進行半個小時以上的體育鍛煉，另外晚餐半個小時之后再進行體育鍛煉，都是可以起到減肥的效果，想要減肥效果更好一點，那么就要將運動的強度提高，如果運動強度太低，那么起到減肥的效果也不是那么好，另外想要減肥，單純的在運動方面加強，在飲食方面不控制也是難以成功的。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
每天運動的時間要根據(jù)自己的具體時間來決定可以選擇早上也可以選擇晚上因為每個人的情況都是不一樣的但是一定要堅持的進行一項體育鍛煉，最好不要中斷，而且在飲食當(dāng)中也要進行相關(guān)的控制，做到營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，但是要少吃多餐，不要暴飲暴食，特別是晚餐的時候一定要少吃一些。
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