易疲勞體質(zhì)有什么方法緩解的么？
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姜淑芳 副主任醫(yī)師
濟寧市中醫(yī)院 三級甲等
首先要從飲食上做出改善，一定要加強營養(yǎng)，多吃一些有營養(yǎng)的食物，比如說多吃一些排骨、大蝦、瘦肉、多吃一些牛肉、羊肉、多補充營養(yǎng)，可以每天早上喝一杯鮮牛奶，或者是喝一杯豆?jié){。這樣都能使身體的免疫功能增強，還能強壯體質(zhì)。另外多鍛煉最好是每天進行跑步半小時。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院 一級
你好，正常的情況下，絕對不會說出容易出現(xiàn)疲勞，肯定是有一些異常的情況發(fā)生。有的人是體質(zhì)問題，平時就是體質(zhì)比較虛弱，那么在這種情況下，就容易會經(jīng)常出現(xiàn)疲勞的癥狀，營養(yǎng)不足也會導致上述情況，再有就是比如說容易有低鉀的情況，也會容易出現(xiàn)這種疲勞的癥狀。緩解需要針對不同情況。
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申蘭闊 醫(yī)師
冠縣清泉申尹莊社區(qū)服務站 一級
如果容易發(fā)生疲勞一般情況下需要看中醫(yī)辨證施治，注意是不是有腎虛或者脾虛，大多數(shù)情況下需要改善飲食，注意休息。必須要保持充足的睡眠每天不少于八小時，同時也需要多吃蔬菜水果增加營養(yǎng)，也需要注意是不是有貧血或者是其它的慢性病。
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