怎樣才可以健康的減肥
病情描述：年紀(jì)大了，加上沒怎么運動，飲食也沒注意，現(xiàn)在胖到一個圓球了，現(xiàn)在想要減肥了，但是我只知道運動可以減肥，但是單單運動是不夠的，想知道其他減肥方法，請問怎樣才可以健康的減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
如果想要健康的減肥，這需要通過控制飲食加上適當(dāng)?shù)淖鲞\動，才可以有一個效果，可以從飲食方面多吃一些低脂的食物，比如菠菜，油菜，大白菜，花椰菜，芹菜，豆芽，生菜，苦瓜，黃瓜等，還可以在飲食中適當(dāng)?shù)某砸恍┑吞堑乃热缣O果，香蕉等，最好是在早上喝一杯蜂蜜水，能夠起到清腸排宿便的作用。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
健康的減肥方法是存在的，那么是通過運動和飲食相結(jié)合的方法是比較好的，因為減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，一定要長期的堅持鍛煉身體，在飲食當(dāng)中做到營養(yǎng)全面，但是要少吃多餐，而且不運動的話，是沒有辦法達(dá)到減肥的效果，運動不僅可以起到減肥的作用，還可以提高自身的身體素質(zhì)。
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