食物減肥方法有哪些
病情描述：我的孩子一直都很胖，特別是最近，學(xué)習(xí)壓力特別大，回來之后就吃的更多了，其實(shí)我一直都不讓他吃東西，但是他就著開水泡飯都能吃的很開心，我很絕望啊！食物減肥方法有哪些，有什么吃多了可以不胖的。
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
小孩子在長個(gè)子期間發(fā)育期間盡量不要讓孩子通過節(jié)食的方式來進(jìn)行減肥。但是平常需要調(diào)整一下孩子的飲食習(xí)慣，飲食上盡量不要吃含油膩過高的食物，要多以清淡的食物為主。而且平常需要多大的孩子去戶外進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，像跑步、跳繩這些運(yùn)動(dòng)都能夠達(dá)到很好的瘦身效果。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
食物減肥的方法主要還是通過對食物的控制來達(dá)到一定的減肥的效果，因?yàn)闇p肥是一個(gè)長期的過程，也是一個(gè)綜合的因素，最終是離不開運(yùn)動(dòng)或飲食相結(jié)合的方法，所以說要調(diào)整好自己的心態(tài)，一定要堅(jiān)持進(jìn)行一項(xiàng)體育鍛煉，在飲食當(dāng)中更是要做到營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，但是要少吃多餐，一定要細(xì)嚼慢咽。
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