減肥可以吃雞蛋嗎
病情描述：我家族體質(zhì)就是易胖類型，我現(xiàn)在想減肥找女朋友，正在做健身之類的活動，平時的營養(yǎng)餐里可以放雞蛋嗎？或者能放什么水果呢，除了健身還有其他有用的減肥方式嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
可以吃雞蛋減肥。建議吃煮雞蛋、蒸雞蛋或蛋花。不建議使用煎蛋和煎蛋（即用大油烹調(diào)的方法）。雞蛋是有營養(yǎng)的食物，減肥期間不建議放棄雞蛋。碳水化合物。雞蛋中的蛋白質(zhì)是一種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，含有人體所需的8種必需氨基酸，具有較高的生物學價值和較高的人體吸收率。
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梁艷靜 醫(yī)師
沛縣疾病預防控制中心 二級乙等
減肥可以吃雞蛋，雞蛋為高蛋白食物，含脂肪少。減肥的核心主要是控制能量和進行適宜的運動，飲食上少吃高能量食物，多吃蔬菜水果，制定好飲食計劃，每頓吃七八成飽，主食少吃；每天堅持40分鐘左右的有氧運動如打籃球、快走、慢跑等，只有攝入的能量少于消耗的能量，才能起到減肥效果。
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