踢毽子能減肥嗎
病情描述：我是那種喝一口水都會胖的。，所以我現(xiàn)在特別想要減肥，我有一個朋友說踢毽子能夠減肥，不知道這件事情靠不靠譜，醫(yī)生踢毽子能減肥嗎？要踢多久每次呢？堅持多長時間呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
踢毽子能減肥，能夠消耗熱量，促進脂肪的分解。每次踢毽子的時間不要少于半個小時，堅持一個月以上的時間，平時要注意控制飲食，不要吃油炸的食品，動物油脂，肥肉以及糖果，紅糖，白糖，冰糖，炒面包，甜點，精米，精面等食物都不要吃，以免會引起體重增加。
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劉兆強 主治醫(yī)師
龍城區(qū)邊杖子鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級
通過您所描述的這種情況，考慮您屬于易胖體質(zhì)，日常生活中要注意飲食，粗細糧搭配，營養(yǎng)均衡，不要為了減肥過度節(jié)食，這樣不僅不能減肥，還會導致身體營養(yǎng)不良。建議一日三餐要定時定量，避免暴飲暴食，餐后半小時以后可以到戶外去運動，踢毽球是可以減肥的。
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