什么運動減肥最快
病情描述：小時候家里太寵了，什么零食都給我買，導致我身材肥胖。現(xiàn)在很難減下來，胃口大，吃的多。之前我也嘗試跑步什么的，但是很難堅持。每次運動后，感覺吃的更多了。什么運動減肥最快？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥首先在兩個方面要做好準備，一是運動方面要加強運動，運動的強度要慢慢的給增加上來，不要一開始就非常的劇烈，這樣身體是承受不了的，二就是在飲食方面一日三餐保證基本的身體需求，不要過多的攝入熱量，特別是飲食選擇方面，要選擇一些清淡的食物，肉類食物以及一些油炸食物一定要少吃，特別是晚餐盡量不要去吃。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
并沒有什么運動能夠減肥，最快減肥，就沒有什么快速的方法，因為減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，最終是離不開運動和飲食相結合的方法，所以說要調整好自己的心態(tài)，一定要在飲食方面進行控制，做到少吃多餐，不要暴飲暴食，但是要營養(yǎng)全面，也要堅持到鍛煉身體。
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