大腿肌肉酸怎么緩解
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徐力 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
大腿的肌肉出現(xiàn)酸痛的話，要注意觀察和運(yùn)動(dòng)量有沒有關(guān)系，如果運(yùn)動(dòng)量過大的話，就會(huì)容易對(duì)肌肉產(chǎn)生損傷，就會(huì)有疼痛的表現(xiàn)，可以通過多休息來(lái)進(jìn)行調(diào)理，如果癥狀很明顯的話，也可以采用局部按摩熱敷的方法來(lái)進(jìn)行緩解，同時(shí)還要注意觀察有沒有患上腰間盤突出，可以去醫(yī)院做個(gè)檢查來(lái)進(jìn)行確診。
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劉世平 醫(yī)師
云陽(yáng)縣青龍街道中心衛(wèi)生院 一級(jí)
爬山以后出現(xiàn)的大腿肌肉酸，可能是由于經(jīng)常不鍛煉，或者是猛的運(yùn)動(dòng)量過大導(dǎo)致的腿部乳酸堆積，阻礙了血管的流通，導(dǎo)致肌肉酸痛，出現(xiàn)癥狀以后最好是臥床休息，適當(dāng)?shù)呐潘嵊?xùn)練，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)腿部進(jìn)行正確的按摩和熱敷，放松肌肉，排除乳酸，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉酸。
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肌肉強(qiáng)直
肌肉強(qiáng)直是因肌張力過高而呈現(xiàn)的一種狀態(tài)，通常會(huì)表現(xiàn)為肌肉反射亢進(jìn)，對(duì)牽拉等被動(dòng)動(dòng)... 詳細(xì)?
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跑步后放松肌肉要怎么放松肌肉
跑步是人們經(jīng)常選擇的一種鍛煉方法，這主要是因?yàn)榕懿綄?duì)跑者沒有什么特殊的要求，無(wú)需... 詳細(xì)?
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怎樣練出肌肉
想要練出肌肉，必須有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，針對(duì)性的鍛煉和充足的營(yíng)養(yǎng)攝入。鍛煉的動(dòng)作必須... 詳細(xì)?
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肌肉萎縮護(hù)理
肌肉萎縮在臨床上很常見，其主要原因有肌源性肌肉萎縮、廢用性肌肉萎縮、神經(jīng)源性肌肉... 詳細(xì)?
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