人的正常睡眠是幾個小時
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王麗萍 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
人的正常睡眠是6到8個小時左右。晚上睡得晚早上還要早起，可以適當(dāng)?shù)慕o自己安排個午休時間，這樣也可以緩解一下自己的疲勞。因為長時間的休息不好就會造成精神不好，注意力不集中。不要太過于勞累，適當(dāng)?shù)男菹?，身體是最重要的，可以睡覺前給自己來泡個腳來，緩解一下一天的疲勞。
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王晉軍 醫(yī)師
柳林鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級丙等
正常人每天睡覺時間是7到9小時的，但是至少需要大于7個小時，這樣比較好一些的，出現(xiàn)了經(jīng)常身體犯困，沒有精神，認(rèn)為是與睡眠時間不足有很大關(guān)系的，所以以后不能熬夜，必須要增加睡眠時間，就可以改善現(xiàn)在的癥狀，睡眠時間好了，就不會有這些癥狀的，不需要擔(dān)心的。
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
淺睡眠怎么調(diào)整成深睡眠
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- 李兆雷 主治醫(yī)師 內(nèi)科
如何改善睡眠
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
深睡眠和淺睡眠有什么區(qū)別
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- 張月美 主任醫(yī)師 普內(nèi)科
睡眠質(zhì)量差
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- 王相立 副主任醫(yī)師 急診內(nèi)科
如何快速睡眠
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- 張月美 主任醫(yī)師 普內(nèi)科
怎樣改善睡眠
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科學(xué)睡眠時間
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