怎么減肥才有效果呢
病情描述：我越來(lái)越胖了，最近胖了十幾斤，穿以前的衣服完全穿不上，還要去定制衣服買(mǎi)穿，以前減肥節(jié)食，可節(jié)食感覺(jué)身體受不了，運(yùn)動(dòng)了幾天堅(jiān)持不下來(lái)，怎么減肥才有效果呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥就需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)加合理飲食的方法來(lái)進(jìn)行減肥，才能夠達(dá)到很好的瘦身效果，并且減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，一定要堅(jiān)持下來(lái)，在減肥的過(guò)程中盡量不要吃一些油膩的食物，也不要吃一些刺激的食物，所以平常的時(shí)候像辣椒，火鍋，麻辣燙之類(lèi)的食物盡量不吃，多吃一些含糖分較低的水果。
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廖翠玲 住院醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
能量過(guò)剩是導(dǎo)致肥胖的主要原因，減肥后反彈最直接的原因就是沒(méi)有選對(duì)適合自己的減肥方法，由于體內(nèi)的脂肪素記憶你的肥胖期越久就越難減，而且對(duì)于胖久了的人能減下來(lái)的幾率更低，所以減肥要快速有效，可以完成脂肪自體消化加快新陳代謝的速度，將脂肪降解為代謝廢物排除快速減肥且不反彈。
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