腹部減肥指導(dǎo)一下我可以嗎
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
腹部減肥主要是將腹部的一些贅肉給減掉，采取的運(yùn)動(dòng)方法還是比較多的，比如仰臥起坐，俯臥撐能夠使腹部的贅肉給減下，飲食方面也要進(jìn)行調(diào)整，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮?，因?yàn)樗崮棠軌蛴行У母纳颇c道微生物系統(tǒng)，能夠有效的減輕腹部隆起的現(xiàn)象，還要多吃一些膳食纖維比較豐富的食物，在吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，可以加快食物的消化。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
生完孩子之后腹部的肉比較多的，這個(gè)情況也屬于是正常的，只是需要一段時(shí)間來進(jìn)行恢復(fù)的，因?yàn)槊總€(gè)人的身體素質(zhì)不同，吸收效果的好壞也是不一樣的，一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，要從運(yùn)動(dòng)和飲食方面相結(jié)合才能夠達(dá)到比較好的效果，要堅(jiān)持鍛煉身體，飲食當(dāng)中做到少吃多餐。
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