怎樣才能減肥
病情描述：我從小就是一個吃貨，由于爸媽對我的溺愛，導(dǎo)致現(xiàn)在我身體變的很胖，已經(jīng)30歲了還找不到女朋友，自己的心里很苦惱，好想減去這一身的肥肉，所以想要知道怎樣才能減肥。不吃藥對身體沒有危害。
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
要想減肥的話，必須注意清淡飲食。油膩性比較大的，熱量比較高的食物盡量少吃，多選擇新鮮的蔬菜和水果，胡蘿卜，芹菜，大白菜，小白菜，豆芽，豆角，黃瓜，西紅柿，冬瓜，南瓜，韭菜，西蘭花，蘋果，香蕉，檸檬，火龍果等等食物都行，不要吃得太飽，不要吃零食，不要吃含糖量比較高的食物。
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閆軍 主治醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
第一是增加鍛煉來控制飲食，適當(dāng)?shù)貙?dǎo)致負能量平衡，減少飲食不是不節(jié)食，飲食營養(yǎng)也是合理的，是需要適當(dāng)增加或適當(dāng)補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，在碳水化合物或脂肪食物方面，可以根據(jù)具體情況適當(dāng)減少。另一種方法，如果有手術(shù)治療的指征，可以采取手術(shù)治療，如胃底折疊或吸脂術(shù)，結(jié)合具體情況進行分析。
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