晚餐吃什么減肥
病情描述：我想減肥，我之前也減過(guò)肥之前去運(yùn)動(dòng)，可是沒(méi)有堅(jiān)持下來(lái)結(jié)石又覺(jué)得特別餓，所以導(dǎo)致我的身材越來(lái)越胖，現(xiàn)在我的肚子特別大，我就想問(wèn)一下，如果減肥的話，晚餐吃什么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
晚餐可以吃一些新鮮的蔬菜水果，例如黃瓜、西紅柿、芒果、香蕉、橙子、橘子、柚子等，其中含有較豐富的維生素、纖維素、水分以及微量元素，能夠補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還可以增強(qiáng)人的飽腹感，促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，加快體內(nèi)廢物的代謝，從而起到一定減肥效果。
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梁艷靜 醫(yī)師
沛縣疾病預(yù)防控制中心 二級(jí)乙等
減肥期間晚餐有清淡飲食，喝點(diǎn)粥，吃點(diǎn)素菜、水果就可以了；中午和早上也要攝入能量低的食物，不吃油炸食品及零食，多吃新鮮蔬菜水果，每天進(jìn)行30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等，只有攝入的能量少于消耗的能量，堅(jiān)持下去，才能起到很好的減肥效果，同時(shí)也養(yǎng)成了良好的健康生活方式。
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