要這么做才能長高
病情描述：我今年都二十歲了，聽我媽媽說我基本已經(jīng)不可能會長高了，但是我現(xiàn)在真的是特別矮，我才一米六左右，我就擔(dān)心我這樣的形象以后找不到女朋友，很自卑，問下要這么做才能長高？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，要想長高的話，平時一定多吃含鈣量比較高的食物，如早晨晚上可以喝一杯純牛奶，其他的奶制品最好不要喝，因為沒有太大營養(yǎng)，含鈣量也不高，另外蝦皮，芹菜，紫菜，芝麻，海帶，蘋果，葡萄干，瓜子，花生，含鈣量也是特別高的，一定要多選擇。除了飲食方面要注意多吃含鈣量比較高的食物，在運動方面也需要加強，才能夠更好的促進生長發(fā)育。
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梁艷靜 醫(yī)師
沛縣疾病預(yù)防控制中心 二級乙等
堅持做一些彈跳性的運動，如打籃球、跳繩等，飲食上多吃一些蛋奶，小蝦皮豆制品等含鈣高的食物，多曬曬太陽有助于鈣的吸收，保持心情愉快，睡眠充足，不要熬夜等，都可促進身高的增長；也可到醫(yī)院檢查一下你的骨骺線是否閉合，如果沒閉合的話，短期注射生長激素，可增高一些，閉合的話長高的可能性就不大了。
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