吃什么東西有助于睡眠
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安勇鵬 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
如果是出現(xiàn)了睡眠的障礙，平時生活中可以多吃蜂蜜牛奶可以起到提高人體體質(zhì)的作用，同時也可以起到改善睡眠的質(zhì)量。要注意檢查和心理壓力過大有沒有關(guān)系，如果是心理負(fù)擔(dān)不重之后產(chǎn)生的一種失眠多夢的癥狀，同時要使用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物來進(jìn)行對癥用藥治療。平時要注意多運(yùn)動。
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李玉志 主治醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
你好，如果你失眠，你可以多吃一些食物來提高你的記憶力，比如卷心菜、大豆、牛奶、鮮魚、蛋黃、木耳、杏和其他食物。還有需要注意保持情緒穩(wěn)定，減少大腦使用時間，不要太累，不要熬夜，如果太嚴(yán)重，可以用一段時間來舒緩大腦緊張的神經(jīng)。條件治療，對于這個問題，首先是不要有緊張焦慮。
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
淺睡眠怎么調(diào)整成深睡眠
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- 李兆雷 主治醫(yī)師 內(nèi)科
如何改善睡眠
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
深睡眠和淺睡眠有什么區(qū)別
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- 王相立 副主任醫(yī)師 急診內(nèi)科
如何快速睡眠
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睡眠質(zhì)量差
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睡眠質(zhì)量很差？想有好的睡眠，要牢記4大睡眠法則，并遵循
發(fā)現(xiàn)自己的睡眠質(zhì)量差，想要擁有高質(zhì)量的睡眠調(diào)節(jié)身體，需要牢記相關(guān)的睡眠法則，通過... 詳細(xì)?
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擁有高質(zhì)量的睡眠是維持身體健康的前提，如果想要讓自己安穩(wěn)入睡，一覺睡到天亮，相關(guān)... 詳細(xì)?
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科學(xué)睡眠時間
睡眠時間，是指人或者動物自身的一種自然生理現(xiàn)象，處于睡眠時間時，意識一般是自然的... 詳細(xì)?
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