減肥的最快方法
病情描述：現(xiàn)在體重已經(jīng)嚴(yán)重超標(biāo)了，就想用健康的方式快速減肥，減肥的最快方法是什么？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥是一個(gè)比較長的時(shí)間階段，不要自行去選擇減肥的藥物進(jìn)行運(yùn)用，一定要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，控制好飲食的攝入飲食，盡量以低鹽低脂低熱量為主，吃飯七分飽。飲食得當(dāng)，作息規(guī)律，更加有利于身體健康。避免脂肪堆積，應(yīng)該避免久坐，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)是非常必要的。
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歐狄華 醫(yī)師
萍鄉(xiāng)市湘東區(qū)湘東鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，如果想用健康的方式來減肥的話可以采用食療或者運(yùn)動(dòng)療法，比如平時(shí)多吃清淡易消化的食物，還有多吃富含粗纖維的蔬菜水果和粗糧，加快腸胃蠕動(dòng)，使體內(nèi)的毒素排除體外，達(dá)到減肥的效果，同時(shí)還需要每天堅(jiān)持做一些體育鍛煉，使自己的肌肉變得緊致，對(duì)減肥也有好處的。
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