早餐吃什么營(yíng)養(yǎng)又減肥
病情描述：醫(yī)生，您好。我之前早餐一直是喝粥，有點(diǎn)煩了，請(qǐng)問早餐吃什么營(yíng)養(yǎng)又減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果想要減肥的話，最好是不要通過吃早餐來減肥，早餐盡量吃的好一些，午餐可以正常吃，晚餐最好是少吃或者是不吃，通過不吃晚餐減肥的效果比較好，而且還不會(huì)影響身體里的營(yíng)養(yǎng)平衡，晚上可以通過吃水果代替，也可以適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)減肥效果才會(huì)比較好。
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潘錫根 醫(yī)師
北海市合浦精神病醫(yī)院 一級(jí)
早飯可以吃一些蛋白質(zhì)的食物，這個(gè)是需要頂飽的，而且能維持良好的狀態(tài)和精神，喝牛奶雞蛋都是可以的，也可以吃一些維生素，新鮮蔬菜用白水煮一下，就可以吃了，早飯的話建議不要吃一些米飯，這樣含淀粉量太多不利于減肥的，平時(shí)要嚴(yán)格控制好食量，多了會(huì)耽誤減肥的。
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