最有效減肥食譜
病情描述：近期一段時(shí)間我在減肥，但是聽(tīng)說(shuō)減肥不能夠亂吃東西，最有效減肥食譜？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要有效的控制飲食來(lái)減肥，平時(shí)一定要注意不要吃辛辣刺激性的食物，膨化食品和垃圾食品最好是不要吃，太過(guò)油膩的食物最好是少吃，富含熱量比較高和脂肪比較高的食物也要少吃，可以多吃一些比較清淡的蔬菜和水果，晚餐的時(shí)候可以不吃，這樣減肥效果會(huì)比較好。
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廖翠玲 住院醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
減肥期間不要吃富含高脂肪的食物，太過(guò)油膩或者是高熱量的食物，生冷寒涼辛辣刺激性的食物，最好是也少吃，可以多吃一些富含維生素和微量元素比較豐富的蔬菜和水果，多吃一些比較容易消化和吸收的食品，也要適當(dāng)?shù)目刂埔幌嘛嬍车臄z入量，最好是不要吃的太飽。
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