如何減肥不反彈
病情描述：現(xiàn)在在減肥，有一點效果了，平時也不敢松懈害怕會反彈，如何減肥不反彈？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，對于一些減肥成功的人，控制飲食，加強體育鍛煉肯定是不能夠松懈的，如果一旦松懈的話，體重會迅速的反彈，回來，減肥是貫穿于人的一生的，每天都要做，千萬不能夠怕辛苦，否則好的身材肯定是保持不下去的，平時對于一些高熱量，高蛋白，油膩性比較大的食物盡量少吃，多吃一些新鮮的蔬菜和水果就可以了。
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廖翠玲 住院醫(yī)師
進賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
想要減肥不反彈的話，平時要配合運動，每天運動半個小時以上就不會出現(xiàn)反彈的情況，平時也要適當?shù)目刂埔幌嘛嬍常谏眢w里營養(yǎng)充足的情況下，晚餐可以少吃或者是不吃，平時盡量不要吃太過油膩的食物，高脂肪高熱量的食物也要少吃，多吃一些比較新鮮的蔬菜和水果。
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