適合冬季的減肥方法
病情描述：因為夏天減肥太熱了，所以我打算在冬天減肥，不過適合冬季的減肥方法有什么？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥主要是從攝入的能量和消耗的能量兩方面入手，首先需要合理的控飲食，在保證營養(yǎng)均衡的條件下，減少高油脂、高鹽、高熱量、高糖食物的攝入，不吃油炸食品，不喝碳酸飲料和冷飲，不吃夜宵，不喝濃咖啡，其次需要增加機體消耗的能量，要適當(dāng)?shù)募訌婓w育鍛煉，從而減少脂肪的堆積。
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陳梅英 住院醫(yī)師
北海市合浦精神病醫(yī)院 一級
冬季減肥方法一般可以從飲食和運動二方面進行。飲食方面，要保持均衡，不要油炸食品，禁忌辛辣食物，遠離油膩的東西，做到膳食均衡。運動方面，適當(dāng)?shù)倪M行有氧運動，最主要的就是要堅持下去，不要半途而廢，否則就會事倍功半。每天飯后1小時進行小跑，或者散步。
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