最好的減肥辦法
病情描述：我弟弟30多歲了，然后身高一米五左右，當(dāng)時整個人都非常的胖。最好的減肥辦法
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
提倡科學(xué)健康的減肥方法，千萬不要盲目的服用減肥藥或過度節(jié)食，這樣會影響身體健康，給身體帶來嚴(yán)重的副作用，肥胖主要是因?yàn)樯眢w攝入的能量和機(jī)體消耗的能量失去了平衡，所以要從減少攝入的能量和增加消耗的能量兩方面入手，在保證營養(yǎng)均衡的前提下，盡可能的減少食物的攝入量，在通過運(yùn)動增加消耗的能量，從而達(dá)到減肥的目的。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
最好的減肥方法還是要通過運(yùn)動和飲食相結(jié)合的方法，才能夠達(dá)到比較好的效果，因?yàn)闇p肥就是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，自己一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，如果說沒有一個堅(jiān)強(qiáng)的毅力是達(dá)不到很好的效果的，平時的時候一定要注意控制住自己的嘴，不要見到好吃的就吃的比較多，特別是晚飯的時候。
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