科學(xué)有效的減肥方法
病情描述：想要很有效的減肥，但又希望用的方法比較科學(xué)，科學(xué)有效的減肥方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
最有效的方法就是通過運動和飲食來進行減肥，因為現(xiàn)在減肥的方法比較多，有些人可能會選擇減肥的藥物，因為減肥藥物它多少對身體也是會有一些副作用的，而且日后很容易會出現(xiàn)反彈的情況，所以一定要注意，可以多吃一些粗纖維的食物，每天堅持跑步或者是堅持快走，對于減肥都是比較有幫助的。
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潘錫根 醫(yī)師
北海市合浦精神病醫(yī)院 一級
科學(xué)的減肥就是管住嘴邁開腿，平時少吃一些油脂的食物，多進行運動，尤其是在飯后，不要坐著，適當(dāng)?shù)目梢匀ネ饷嫔⑸⒉?，促進腸胃的吸收，也要少吃一些甜食，多做有氧的運動，可以控制一下飲食，多吃清淡的食物減肥是需要長期的毅力，只要堅持下去，就會達(dá)到理想的效果的。
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