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飯后多久可以運(yùn)動(dòng)

病情描述：越來越肥伴了，身體也開始出狀況，下決心做運(yùn)動(dòng)了，飯后多久可以運(yùn)動(dòng)？
醫(yī)生回答 (2)
  • 馬偉
    馬偉 副主任醫(yī)師
    山東省立醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    一般來說，飯后最好起碼要等到半個(gè)小時(shí)以后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣可以讓胃里的空間有所蠕動(dòng)，不然的話會(huì)造成胃的不適，會(huì)出現(xiàn)胃下垂的情況，但是也不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，可以做一些跑步瑜伽，這樣有氧的運(yùn)動(dòng)比較好，不僅能幫助強(qiáng)健身體，還可以促進(jìn)腸道的吸收和消化。

  • 張銳
    張銳 醫(yī)師
    巨野縣人民醫(yī)院 三級(jí)乙等
    病情分析：

    飯后一個(gè)小時(shí)左右可以運(yùn)動(dòng)，可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳，散步，慢跑，有助于促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒，達(dá)到減肥，平時(shí)飲食上也要多注意，避免吃脂肪高油膩高的食物，尤其是油炸食品，還要避免喝酒，平時(shí)飲食要清淡，多吃些新鮮的蔬菜和水果，適量的吃些粗糧，有助于減肥。

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山東省立醫(yī)院 全科

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