飯后多久可以運動
病情描述：越來越肥伴了，身體也開始出狀況，下決心做運動了，飯后多久可以運動？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
馬偉 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
一般來說，飯后最好起碼要等到半個小時以后再進行運動，這樣可以讓胃里的空間有所蠕動，不然的話會造成胃的不適，會出現(xiàn)胃下垂的情況，但是也不要進行劇烈運動，可以做一些跑步瑜伽，這樣有氧的運動比較好，不僅能幫助強健身體，還可以促進腸道的吸收和消化。
-
-
-
-
張銳 醫(yī)師
巨野縣人民醫(yī)院 三級乙等
飯后一個小時左右可以運動，可以做一些有氧運動，比如游泳，散步，慢跑，有助于促進體內(nèi)脂肪的燃燒，達到減肥，平時飲食上也要多注意，避免吃脂肪高油膩高的食物，尤其是油炸食品，還要避免喝酒，平時飲食要清淡，多吃些新鮮的蔬菜和水果，適量的吃些粗糧，有助于減肥。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)疾病
相關(guān)語音
公眾號
頭條號
百家號